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怕冷怎么办?

改善之良方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略

克服手脚冰冷13攻略

手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

＊体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩

中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象

你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。

吉娜郎朗晒娃被批：别再这样对新生儿了

摘要： 科学晒娃，千万别冒了风险！

报喜报喜： “家庭音乐会的小听众，他来了。 ”

前天，吉娜和郎朗同时在微博晒出了两张大手牵小手的照片，宣布家庭新成员的到来。

消息一出，粉丝们纷纷送上祝福，为他们夫妻感到开心。

有网友说：这是个一出生就能在斯坦威上打滚的孩子，以后一定也是一个帅气的小钢琴王子，恭喜恭喜！

但明星晒娃，稍有不讲究，就会引发争议，朗朗这次也没有例外。

有眼尖的网友指出： 不是说刚出生没多久的婴儿，手不能乱掰开嘛，想当年薛之谦发的三只手的照片，可是被喷的体无完肤啊，这怎么就没人说了呢？

甚至还有网友直接指出： 新生儿的手指这样剥开不太好，新生宝宝很脆弱，晒娃的同时也是需要注意的。

网友们的提醒其实并不是找茬抬杠，也是一番善意的提醒。

但事情没有绝对，就像有位网友妈妈说的：

有些宝宝生下来是可以自己把手完全张开的，还能握住大人的手指头，前提是五个指头同时自由活动，这是没问题的，但是如果掰开一个手指头就会比较困难，就像你自己强行掰直自己的拳头一样，有对抗的力度，可能会使宝宝的手指头受伤。

确实，每个宝宝的身体发育情况都不同，不能一概而论。

从吉娜郎朗晒出的照片里，并没有看出是有强行掰直宝宝手指的动作的，如果宝宝就是很自然的自己摊开了手指，那就完全没问题。

当然，如果是强行掰直，也确实不建议家长们这样做。

迎接新生的这一份喜悦，确实值得好好分享，但晒娃一定要科学，千万别冒了风险。

早年薛之谦晒娃，就被全网骂惨了，因为他晒娃的照片，让网友们一眼就看出了风险。

在薛之谦晒出的一家三口伸出手指的照片里，小宝贝伸出的手指，指尖发白，中段红得充血，看来受力不小。

刚出生就这样被硬掰手指，很多网友都看得心疼，不少网友指出：

给孩子手指怼的通红！真是不负责任。

为了摆pose，这么把孩子的手指拽出来真的好吗？

这些质疑，估计没生过娃的还理解不了，生过娃的妈妈都知道，宝宝生下来，他的小手大都是握拳状的，并不能自主的张开一根手指，强行掰直宝宝的手指，可能会让宝宝受伤。

冒着风险晒娃，也难怪薛之谦会被喷。

正常的晒娃照，应该自然的捕捉宝宝可爱的瞬间，不应为了凸造型而造成宝宝的不适。

像小星星出生，陈妍希陈晓晒出的一家三口的“石头剪刀布”，画风超暖又有创意。

小海绵出生，黄晓明晒出了宝宝的小拳头，大拳头和小拳头相碰，这个招呼打的暖暖的。

任何方式的晒娃都应该顺应宝宝的生长，不要弄巧成拙，让晒娃变“逗娃”伤害到宝宝。

为什么不能强掰宝宝的手？新生宝宝的手又应该是什么姿势呢？

在出生后的第一个月里，宝宝的手大部分时间是握拳的状态，拇指被其他四个指头包在里面，有时会伸出来。

这是因为宝宝大脑皮层发育尚不成熟，对手部肌肉活动调节能力有限，造成了屈手指的肌肉收缩占主导优势，而伸手指的肌肉相对力量不足，就表现出了宝宝总是紧握着两只小拳头。

年龄越小，这种现象越明显，这叫做“握持反射”，是正常的生理现象。

随着宝宝的成长，大概3-4个月后，神经系统的逐渐发育成熟，屈肌的力量会逐渐减弱，宝宝就会开始自己张开双手，慢慢能控制自己的动作，把手放到嘴边，或者抓着玩具，当宝宝发现她的双手是她身体的一部分时，她的手眼协调性就增强了。

但是呢，由于宝宝的个体差异，有的宝宝会出现手指微张、或者全部张开的现象，这都是正常的，不是所有新生宝宝的手都会呈握拳状态。

要注意的是：任何情况下，家长都应顺应宝宝的生长，不要硬掰开宝宝的手指，抓握反射的力度很强且没法预测，力度可能能够支撑宝宝的体重，当硬掰宝宝的手指时，宝宝也会本能“反抗”，和家长展开一场力量拉锯战。

如果家长的力度过大，可能会使宝宝受伤。

在微博上就有一位网友分享了自己的经历：小时候被父母马虎掰了手，那会儿疼也不会说话，皮肤通红也看不出来，等到发现的时候已经成了骨髓炎，从出生一直治疗到8岁才放弃……

虽不能肯定这位网友的手指就是掰直导致的，但也值得家长们重视起来。

要重点提醒新手爸妈们的是，任何“晒娃”都应该顺应宝宝的生长规律，不可强来。

照顾新生宝宝要注意的事情有很多，科学晒娃只是其中的一件小事，但仅仅只是这么一件小事，如果不注意，都可能会给宝宝带去伤害。

所以家长们，在注意晒娃方式的同时，这些事情，也不要对新生宝宝和小宝宝做。

1、不要亲吻新生宝宝

太多的晒娃照是脸对脸或是嘴对嘴亲吻宝宝，别再这样做了，一次亲吻，会传播成千上万的细菌和病菌，太多孩子因为一个吻感染病菌甚至失去了生命。

国外一位出生18天的宝宝，因为亲朋一个不适当的亲吻感染了疱疹病毒，失去了生命。

还有一位父亲，亲吻了2个月大的儿子，导致孩子感染疱疹病毒，最终孩子因多个器官衰竭而夭折。

别觉得这是小概率的意外事件，意外一旦发生，就是百分之百，没有家庭能承受，有研究发现，一次持续10秒钟的亲吻，会造成大约8000万口腔细菌的“迁移”，如果家长亲吻孩子一秒，想象一下会有细菌病菌传给孩子呢？少说也是成千上万吧。

新生宝宝抵抗力本就不完善，更容易受到病菌侵袭，疱疹病毒就是其中一种，未被发现和未经治疗的疱疹病毒感染，后果很严重，如果不及时治疗，60%的新生儿会于这种感染，这个数据是非常可怕的。

小宝宝十分娇嫩，抱之前最好能洗干净双手，不要亲吻宝宝身上任何部位，不要对着宝宝抽烟、喷嚏、喷口水沫子。

2、不要乱捏宝宝脸蛋凸造型

宝宝肉嘟嘟的小脸蛋，看到就想捏一捏拍个照，无论是谁，家长们都要对这个行为说：不！

深圳一位宝宝，就是被亲朋好友随意捏脸，导致口水泛滥得了非常严重的口水疹，本来白白净净肉嘟嘟的小脸蛋，变得通红还渗水，看着都心疼。

宝宝的的吞咽及口腔功能发育还不完善，如果大人总是捏脸蛋，会刺激唾液腺的分泌，加重流口水的情况，而过多的唾液会导致皮肤湿润而引起的口腔和脸颊周围皮肤感染并伴有疼痛的婴儿皮疹。

如果流口水过多，口水疹还会蔓延到婴儿的颈部和胸部。

3、不要以摇晃宝宝来取乐

妈妈拍视频，爸爸举高高，转圈圈的视频在网络上经常能刷到，别再这样做了。

1岁以内的宝宝，大脑跟豆腐块一样脆弱，被外力摇晃的时候，大脑会因为碰撞发生脑肿胀和脑出血，引起脑损伤、失明、听力损失、言语和学习障碍、精神发育迟滞、癫痫发作、颈部和脊髓损伤，甚至亡，摇晃综合征很可怕的。

任何时候，都不要以用力摇晃孩子来取乐，更不要用摇晃的方式来哄娃。

4、不要随意剃光发

很多家长会给新生宝宝剃胎发，希望宝宝以后头发能长得茂盛一些，注意了，头发稀疏还是浓密，和皮肤里的毛囊（产生毛发的细胞）数量有关的，宝宝出生时会带有所有的毛囊，不会因为剃了头发而增多，但有可能因为营养不良而减少。

另外，宝宝皮肤娇嫩，剃胎发容易让宝宝头部皮肤失去保护，损伤毛囊反而影响头发生长。如果一定要剃的话，平时注意给宝宝头部防晒，最好留下头顶一圈头发保护囟门。

5、不要随便捏鼻梁

多捏捏鼻梁，宝宝鼻子才会高挺！别带孩子掉坑了，孩子的鼻子高挺还是扁平，也是DNA决定的！还没有科学依据证实，经常捏提鼻梁骨，可以让鼻子变挺。

而且，宝宝鼻腔黏膜娇嫩，用力捏鼻梁，容易损伤鼻内的黏膜和血管，导致病原体入侵。

6、不要盲目去胎毒

前阵子，福建漳州一位出生仅2天的宝宝，喝了家长给的去胎毒的“神仙水（高丽参粉）”，结果导致消化道出血，被送进了急诊室。

家长们记住了，这些特殊成分的水，不适合新生宝宝还没发育好的肠胃，很容易伤到孩子身体的，在现代医学里，胎毒根本就不存在，别乱治。

胎毒其实就是新生宝宝容易出现的头垢、湿疹、鹅口疮、荨麻疹、黄疸等问题，这些问题都有科学的治疗方法，别用民间偏方坑娃了。

7、不要随意给新生宝宝绑腿

宝宝的膝盖总是弯曲的，所以双腿会像青蛙一样弯曲的，只有在睡觉的时候，宝宝偶尔会把腿拉直，不过马上又会恢复弯曲，有的地方认为绑过腿的宝宝长大后腿才会又直又长，要给宝宝打蜡烛包。

不要给宝宝上蜡烛包或者用襁褓裹得太紧，把腿拉得太直，会影响宝宝髋关节的发育，宝宝也容易哭闹、情绪烦躁。

8、不要给新生宝宝裹太多

很多家长摸着宝宝的手脚冰凉，就觉得孩子冷，敲黑板的重点：不要用手脚冰凉来判断孩子冷热，对孩子来说，他们身体的血液循环系统是不完善的，而手和脚作为血液循环的最后一步，手脚感觉冷完全正常，正确的判断是： 摸被衣服覆盖的后颈才准确。

①摸起来温热，说明衣服穿得刚刚好。

②后颈发凉，说明衣服穿少了，要适当增添衣服。

③后颈出汗了，说明穿得过多，要适当减少衣物。

不要给孩子穿太多，更不要把孩子捂得太严实，婴幼儿自身的体温调节能力有限，如果过度保暖很容易导致过热，过热导致的捂热综合征，后果真的很可怕。

9、不要让吸烟的人抱新生宝宝

二手烟的危害我们已经说过很多次，不要再忽视了，含70种致癌物的二手烟，会严重危害宝宝的 健康 ，哮喘、婴儿猝综合症、智力低下、中耳炎，咽喉疾病等都和二手烟有关。

制定好规则，不要允许任何人在家里和车内吸烟，如果要吸烟，请远离孩子，吸完烟后如果要接触孩子，换衣服洗干净双手，别让孩子吸食二手烟三手烟。

最后要说的是：家长是孩子的守护神，只有科学 育儿 ，才是给孩子最好的守护！

请问不同花茶的功效是什么啊？

蓟花－怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳 香橼－强肝、帮助消化、反胃、白带现象、四肢无力 桔橙－舒解压力、助消化、去油脂、具显著美白效果、增加细胞动的功能 木兰－调和脾胃、减轻月经痛、消痰、头痛、怀孕者不宜饮用 荷叶－清凉降火、消除体内油脂、达到减肥效果 莎葛－有补脑作用，增强记忆力，防治中风、麻痹、促进食欲，抵抗过敏，有效洁白牙齿、预防肝脏病变 泰姆－抑制支气管炎、健胃整肠 牡丹－美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况 一叶茶－清肝利胆、降血脂、血糖，适合糖尿病患者饮用 牛膝草－治疗气喘及黏膜炎、舒缓喉咙疼痛、治疗呼吸道及消化道症状 辛薄荷－消菌、强肝、健胃整肠、提神醒脑、调理消化功能 净肠茶－天然的泻药，孕妇不宜服用。净肠通便、有减肥效果，可排除体内毒素 薰衣花－润肺、养颜、美肤、护发、松弛情绪、消除紧张、眼睛疲劳 岩兰香－帮助睡眠、舒缓压力、改善粗糙的肤质 菩提子－减轻关节痛、肌肉酸痛、减肥、失眠、镇静、净化血管、预防动脉硬化、缓和焦虑 向日葵－强肝、降火气、治头痛、眼睛疲劳、明目 牡丹花－调血、活化细胞、镇静、清血、盗汗、月经失调 牡丹皮－去热、治疗生理痛、口乾舌燥、小便泛黄 茉莉花－调整贺尔蒙分泌、舒缓紧张、有效减肥、美容减肥、治疗腹痛、润肠 紫蜀葵－清肺、治感冒、强化气管、止咳化痰、鼻子过敏 紫罗兰－消除疲劳、帮助伤口愈合、治口臭、清热解毒、宿醉、伤风感冒、调气血 紫霍香－护肤、消肿、舒缓情绪、紧缩肌肤、增进细胞再生。 柠檬果－有效分解脂肪，泡茶或柠檬醋对减肥很有帮助 柠檬草－镇静、帮助消化 金盏花－治疗皮肤过敏、清热解毒、降肝火 金沸花－明目、头晕、便秘、消黄痰、治头痛、热性感冒、清凉解热 金桔果－健胃、消除腹痛助、消化、喉咙痛、气喘 欧石楠－消除疲劳、治疗糖尿病、调气血养肝、通经脉 欧茴香－暖丹田、风湿痛、解除脚肿、治疗不孕症、治疗膀胱无力 欧薄荷－镇静、降热、活血、去痰、健胃、治头痛、喉咙肿痛 迎春花－治头痛、牙痛、调气血、过敏性鼻炎、关节炎、水肿、清肺、养胃 霸王花－慢性肠胃炎、气管方面的疾病、健肠胃、治胃溃疡、淋巴腺种大 苹果花－美容、腹痛、血瘀、减肥、健胃、帮助消化 苹果肉－开胃、解署、解酒、生津止渴、养颜美容 月季花－孕妇不宜服用、活血、治跌打损伤、筋骨酸痛、调畅经期、养肝 月桂香－驱寒、强心、提神，怀孕者严禁饮用 雪梅花－解渴、排毒、开胃、解除忧郁、有效治疗青春痘 雪莲花－气、活血、壮阳、增强体质、补中气 款冬花－治疗气喘、咳嗽功效显著、健清骨头酸痛 蜀葵花－清肺、治感冒、气血虚弱、止咳化痰、治疗鼻子过敏 龙眼花－补血、养血、安神、健肠胃、强心脏、小便白浊 桑葚果－消脚气水肿、黑头发、通血气、补肝肾 忍冬花－退热、排毒、口燥、治皮肤养、消除青春痘 马鞭草－孕妇严禁饮用、治偏头痛、清肠、瘦身、活血 迷迭香－料理香料、助消化、除涨气、解腹痛 酸痛草－治筋骨酸痛、清血、调血 飞燕草－壮阳补肾、通微细血管、增强记忆力、助眠、增加黑发 甜菊叶－适糖尿病患者与减肥者饮用，是最佳的代糖 玫瑰果－减肥、美容、健胃、治腹痛、清瘀血、帮助消化 帝王叶－壮阳补肾、增强记忆力 明日叶－治疗遗精、可壮阳、活络经骨、补肾、补脑 龙舌叶－治疗糖尿病、养肝活血、降血糖、血脂、消除疲劳 百里香－消除肠胃涨气、增加精力、治疗带状疱疹 矢车菊－消炎、养颜、护发、温和的抗生素、有镇定效 果、助消化、舒缓风湿疼痛 杜松果－泌尿系统杀菌剂、预防膀胱炎及尿道感染、抗尿酸、舒缓关节疼痛 红心石榴－适合病患者饮用、治胱无力、降尿酸、血糖 紫玫瑰花－调气血、消除疲劳、治内分泌失调、腰酸背痛、愈合伤口 罗马甘菊－治头痛、偏头痛、感冒、便秘、消除紧张、眼睛疲劳、养生、润肺 欧洲甘菊－治便秘、润肺养生、头昏、感冒、消除紧张、眼睛疲劳 黄金桂花－美容养颜、润肠通便、排除体内毒素 高丽参花－清肝解毒、降火气、治疗皮肤痒、过敏等症状 飞燕草花－减轻痔疮、加强心循环系统、收敛、活血功能、绝佳生活保健茶 红粉玫瑰花－顺行血气、安神、通便、养胃、强肝、养颜美容、调经、活血 火红玫瑰花－消除疲劳、有效愈合伤口、分泌失调、腰酸背痛、能调气血 波斯太阳菊－明目、清热、治头痛、治感冒、去毒疮、消除紧张、解除眼睛疲劳 杜松兰梅果－利尿、去白带、消水肿、关节炎、补肾强精、解除肌肉酸痛 黄金野菊花－清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮 台湾白菊花－退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮、润肺气 霜降葡萄红叶－可降低肌肉酸麻及关节疼痛

有的人为什么会手脚冰冷？

吴济堂：手脚冰冷的人都天生如此？不！你可能是阳虚

吴济堂养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

无论是炎热的夏天还是数九的寒冷天，许多人（尤其是女性）都会感到手脚冰冷。许多人认为他们天生就这样，因此没有太多关注。但是实际上，这是体寒的一种表现。 造成体寒的原因很多，其中最常见的是阳虚。

第一.怕冷，常见原因是阳虚

一般来说，怕冷，手脚冰凉是阳虚的主要表现。这群人还容易出现腰膝酸软，关节疼痛甚至行动不便的问题；面色苍白，严重脱发；夜间尿频，长期发育甚至可能影响生育能力。

在夏季，外部阳气很强，身体的阳气也最旺盛。在秋冬季节，外阴较重，人阴也较重，因此表现出阳气不足的现象。这时，阳虚症患者的健康问题将变得更加突出，抵抗疾病的能力也将下降。

第二．这些“小事”将加速消耗阳气。

日常生活中阳气不足的原因多种多样，如果不注意一些“小事”，就会加速阳气的消耗。

1作息无常：加速消耗阳气。

中医重视“天人合一”，主张人体必须遵守自然法则，以保持健康。现代人经常熬夜，休息时间违反了阳气上升和下降的规律，这会加速体内阳气的消耗。

2．饮食不节制：损伤胃中阳气

许多人在冬天仍然喝冷饮，这会损害人体的阳气。例如，有些人经常挨饿并进食，三餐不规律，时间难免会损害胃部的阳气，导致脾胃虚弱。

3.情绪低落：阳虚受损

现代生活节奏快，压力大，情绪容易波动。负面的情绪和心理会导致阳气受损，阳气无法上升和传播，导致阳气跑得很差。

三。补阳，做这三件事

1．适当的运动

冬季进补，可以在阳光充足的户外进行一些适当的户外运动，使身体的各个部位都活跃，但是由于冬季户外温度低，运动前要做好热身准备。

2．晒太阳

腹部是阴，背部是阳。我们背对太阳，让太阳直接照在我们的背上。一段时间后，我们会感到温暖和舒适。

背部有许多穴位和经络，包括最重要的总督血管（位于背部的中线）。这些穴位和经络是在阳光下培育的，让人感到舒适。

不想成为“冰山美女”，只要做这补阳的这三件事，这个冬天我们就会变得温暖男女！

好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体！

月经肚子会痛，口腔经常有溃疡，大便大不下来怎么调理？

你好，痛经的调理

凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰 、下坠等不适，就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？

痛经的饮食及营养疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

简单的药茶疗法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

好吃的食补：痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。至於经痛绵绵，伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤(高丽参二钱、黄耆四钱、当归叁钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱)炖鸡1/4只，味道十分鲜美。