治疗强迫症的方法

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关于治疗强迫症的方法

 现代人的压力是越来越大,精神过分的紧张,很容易出现强迫的心理,也就是常见的强迫症,强迫症的危害还是很严重的,因此我们要了解强迫症的诊断方法,那么你知道强迫症怎么治疗吗?那就一起来看看吧。

 强迫的心理影响着人们的正常生活,严重的心理甚至会有自杀的倾向,因此身体有强迫的症状时就要及时的治疗了,下面就了解一下强迫症怎么治疗。

  如何摆脱强迫的心理

 1、榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中,主要有参与示范和被动示范,其中参与示范运用最多。

 和系统脱敏一样,实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级,治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中,然后再由患者自己往逐渐面对这个情境,知道能够完全独立面对为止。

 被动的示范也就是让患者观察治疗者从低到高的接触各种情境,不同的只是不让患者参与其情境。这两种治疗方法都采用的是反应阻止法。

 譬如,在治疗强迫性洁癖的时候,治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。

 从国外现有的资料来看,一般以为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外,示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用,效果会更好。

 2、暴露疗法的技术在过往的几十年中被很多人重视和运用,尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中,效果都很好。

 暴露持续时间的是非,依据是否让青少年消除焦虑为准,因此,采用这种方法治疗的时间相对会长一些,大约在2小时左右。

 3、在进行暴露疗法的同时,还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。

 4、强迫症的家庭人际关系治疗。此种方法夸大人际关系的因素,避免单纯研究孤立的个人行为。

 这种思想注重研究行为题目的整体意义,它夸大在治疗患者的同时,为患者的家庭成员提供咨询。

  具体方法如下

 (1)练习家庭成员使之成为患者心理分析的咨询员,或者称为欣慰治疗的助手,协助实施反应阻止练习计划。

 (2)配合精神分析治疗或行为治疗对于患者进行“自我强化咨询辅导。

 (3)影响并改善家庭关系。

 (4)进行家庭交往技能练习。

  强迫症的治疗原则

 重复性的事情,他们的.行为是不一致的意愿是一种无法形容的痛苦。专家介绍,强迫症是一种常见的精神疾病,由于疾病的严重程度是不一样的,有些患者不会选择轻度治疗。那么强迫症治疗的原则是什么呢?我们一起看专家们一起解释。

  一、确定自己的恐惧线索

 1、外在线索大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境。

 如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里,爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

 2、内在线索是一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦虑和痛苦。

 这一类就是内在的恐惧线索。比如,想伤害自己或亲人的冲动,开车时想撞人的冲动,不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

 外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上,有些人只有外在线索,有些人只有内在线索。

  二、确定自己的回避行为强迫症

 朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

  三、确定自己的仪式行为

 仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为,外显仪式行为比较好识别,如反复洗手,反复洗澡,反复检查等等。

 内隐遗失行为识别起来相对困难,如某人没有外显的反复检查锁门的行为,但每次锁门后他都不放心,这时就会在头脑里数1、2、3、4、5,数3遍以后就认为好了,门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

  四、确定恐惧等级

 面对一个情境或事物一点都不恐惧,记0分,极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分,然后把恐惧线索按得分高低进行排序,每十分一个等级。

 强迫症的治疗原则有哪些?以上就是专家对于该问题的解答。专家介绍强迫症的表现形式并非只是一种,随着时间的增长其表现形式会多样性,患者朋友需及时治疗。同样患者朋友也要正视自己的心理疾病,逃避只会让疾病更加严重。

  强迫症的诊断方法

  一、精神分裂症

 早期可有强迫症表现,但内容逐渐变得荒谬不可理解,无焦虑,痛苦等相应的情绪反应;自知力差,不积极要求治疗或否认有病而拒绝治疗;随着病程发展,精神分裂症的特征性症状逐渐显露。

  二、抑郁症

 强迫症患者因疾病缠身,久治不愈,可产生抑郁情绪,甚至出现消极观念,但从无自杀行为,与抑郁症的对外界缺乏兴趣,思维迟钝,行为缓慢及情绪低落有别,

  三、颞叶癫痫

 偶可出现强迫观念和行为,呈发作性,并有其它颞叶癫痫的症状,脑电图,脑电地形图等检查可助鉴别。

  患上强迫症的病因

  一、遗传因素

 患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5~7%。双生子调查结果支持强迫症的病因与遗传有关。

  二、性格特征

 1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格,其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点,也是常见的强迫症的病因。

 其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美,但又过于刻板和缺乏灵活性等。

  三、精神因素

 调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的病因。

  强迫症的治疗办法

  1、系统脱敏法

 先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。

 就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

  2、制想法

 制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说停!予以驱除。

 多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状。

  3、宣泄法

 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。

 所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

  强迫症的危害

 1、强迫症患者干什么事都是安全第一,过于仔细认真、小心谨慎,会再三权衡问题的各个方面,选择时犹豫不决,唯恐疏忽和差错,以至于难于决断。

 这种心理容易让他们产生处境性和期待性焦虑,遇事就心情紧张,总像面临重大考验似的,守时、拘谨和墨守成规也很突出。

 2、在职场上,强迫症可以说普遍存在,从精神因素上看,35%患者病前有精神因素。

 凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素,如表现在职场上,是长期的工作压力和突然加大的临时性的任务量。

 3、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的,抓不住规律,所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。

 他们僵化板,拘泥于形式、规则和次序,以致难以适应变化。 这也是强迫症的危害之一。

 4、强迫症患者具有不完善感,这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵,对他人缺乏表达温情的能力,刻板和固执,总要求别人按其规矩办事。

 如果处于顺境,工作中受到权威的赞许,他们对成就可感到满意,此时能坚持相当有效的实际行动,有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境,自控能力就会迅速下降。

  结语: 看到这里,我希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的诊断及治疗方法有一些新的认识,希望今天的介绍对大家有所帮助,目的就是希望大家看完之后要以积极乐观的心态去面对生活。最后祝大家身体健康,远离疾病。

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认知神经科学常用的研究工具和技术

文章来源于微信公众号(茗创科技),欢迎有兴趣的朋友搜索关注。

人类大脑是宇宙中结构和功能最为复杂的系统之一,其大约由?140?亿个脑细胞组成,并且每个脑细胞可生长出大约?2?万个树枝状的树突,这些树突构成复杂的结构和功能网络用来计算信息。大脑作为高级神经中枢,其运动控制、感觉产生、语言、学习以及各种高认知功能的实现都由它来控制。

大脑是如何调用其各层次结构上的组件,包括分子、细胞、脑区和全脑去实现各种认知活动的呢?

认知神经科学这门学科或许可以很好地解释这一点。认知神经科学诞生于?20?世纪?80?年代后期,最早由乔治·米勒?(George Miller)?提出,是在认知科学和神经科学的基础上发展起来的一门新生学科。传统的认知科学是研究人、动物和机器智能的本质和规律的科学。目前 认知神经科学主要通过将新兴脑科学、脑成像技术得到的数据与认知心理学范式获得的数据进行整合分析,来帮助研究者进一步理解人类的行为和各种高级认知活动。

认知神经科学的研究工具和技术有很多种,包括事件相关电位(ERP)、脑电图(EEG)、脑磁图(MEG)、正电子发射计算机断层显像(PET)、核磁共振成像(fMRI)、近红外光谱(fNIRS)、经颅直流电刺激(tDCS)、经颅磁刺激(TMS)等等。 现就这些技术的 原理和应用 来了解认知神经科学为何能够帮助我们打开大脑“黑匣子”。

ERP (Event-Related Potential)

原理: ERP是一种特殊的脑诱发电位(Evoked Potentials,EPs),指给予神经系统(从感受器到大脑皮层)特定的刺激,或使大脑对刺激(正性或负性)的信息进行加工,在该系统和脑的相应部位产生的可以检出的、与刺激有相对固定时间间隔(锁时)和特定相位的生物电反应。这种通过有意地赋予刺激以特殊的心理意义,利用多个或多样的刺激所引起的脑的电位,反映了认知过程中大脑的神经电生理的变化。

应用: 已广泛应用到心理学、生理学、医学、神经科学、人工智能等多个领域,并且发现了许多与认知活动过程密切相关的成分。对脑电成分感兴趣的小伙伴可以看往期推文 脑电必读干货:ERP经典成分汇总

EEG?(Electroencephalography)

原理: EEG是一种对大脑功能变化进行检查的有效方法,人脑功能的变化是动态多变的,对一些临床上有大脑功能障碍表现的患者在做一次EEG检查没有发异常时,不能完全排除大脑疾病的存在,而应定期进行EEG复查,才能准确地发现疾病。它通过精密的电子仪器,从头皮上将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得图形,是通过电极记录下来的脑细胞群的自发性、节律性电活动。

应用: 在癫痫发作时,EEG可以准确地记录出散在性慢波、棘波或不规则棘波,因此对于诊断癫痫是十分准确的。需要说明的是,EEG检查选项常见的有清醒EEG、睡眠EEG、视频EEG(VEEG)和?24小时?EEG。清醒EEG即描记EEG时患者处于清醒状态。现在国内一般要求描记半小时左右。描记过程中,患者要做睁眼、闭眼、过度换气(大喘气)等动作配合。有时还要加上闪光刺激、蝶骨电极(小儿少用)等措施来提高捕捉异常脑电波的能力。

MEG (Magnetoencephalography)

原理: MEG是指将被测者的头部置于特别敏感的超冷电磁测定器中,通过接收装置可测出颅脑的极微弱的脑磁波,再用记录装置把这种脑磁波记录下来,形成图形。它集低温超导、生物工程、电子工程、医学工程等21世纪尖端科学技术于一体,是无创伤性地探测大脑电磁生理信号的一种脑功能检测技术。MEG对脑部损伤的定位诊断比EEG更为准确,同时MEG不受颅骨的影响,图像更为清晰易辨,对脑部疾病的诊断更准确。

应用: 已被用于如思维、情感等高级脑功能的研究,并被广泛用于神经外科手术前脑功能定位、癫痫灶手术定位、帕金森病、精神病和戒毒等功能性疾病的外科治疗,也在脑血管病以及小儿胎儿神经疾病等临床科学中得以应用。除临床医学以外,MEG还被广泛用于脑神经科学、精神医学和心理学等各个领域的基础研究,如皮层下神经元活动、同步神经元分析、语言学习研究、学习记忆研究以及传统的医学研究等,目前也有人将其用于特殊人群(如宇航员、飞行员等)的体检中。

PET (Positron Emission Computed Tomography)

原理: 是直接对脑功能造影的技术,给被试注射含放射性同位素的示踪物,同位素放出的正电子与脑内的负电子发生湮灭,从而释放出射线。通过记录y射线在大脑中的位置分布,可以测量局部脑代谢率(rCMR)和rCBF的改变,以此反映大脑的功能活动变化。包括直接成像、间接成像和替代成像。具体表述为:PET示踪剂(分子探针)→引入活体组织细胞内→PET分子探针与特定靶分子作用→发生湮没辐射,产生能量同为0.511MeV但方向相反且互成180°的两个光子→PET测定信号→显示活体组织分子图像、功能代谢图像、基因转变图像。

应用: 可用于精神分裂症、抑郁症、毒品成瘾症等的鉴别诊断,了解患者脑代谢情况及功能状态,如精神分裂症患者额叶、颞叶、海马基底神经节功能异常等。应用PET成像,可以测定脑内多巴胺等多种受体,从分子的水平揭示疾病的本质,这是其他方法所不能比拟的。PET也可用于癫痫灶定位、阿尔茨海默病的早期诊断与鉴别、帕金森病的病情评价以及脑梗塞后组织受损和存活情况的判断。PET检查在精神病的病理诊断和治疗效果评价方面已经显示出独特的优势,并有望在不久的将来取得突破性进展。此外,PET在艾滋病性脑病的治疗和戒毒治疗等方面的新药开发中也有重要的指导作用。

fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging)

原理: 通过刺激特定感官,引起大脑皮层相应部位的神经活动(功能区激活),并通过磁共振图像来显示的一种研究方法。它可检测被试接受刺激(视觉、听觉、触觉等)后的脑部皮层信号变化,用于皮层中枢功能区的定位及其他脑功能的深入研究。它不但包含解剖学信息,而且具有神经系统的反应机制,作为一种无创、活体的研究方法,为进一步了解人类中枢神经系统的作用机制,以及临床研究提供了一种重要的途径。

fMRI最初是采用静脉注射增强剂等方法来实现的。20世纪90年代,美国贝尔实验室的学者Ogawa等(1990)首次报告了血氧的T2*效应。在给定的任务刺激后,血流量增加,即氧合血红蛋白增加,而脑的局部耗氧量增加不明显,即脱氧血红蛋白含量相对降低,脱氧血红蛋白具有比氧合血红蛋白T2*短的特性。脱氧血红蛋白较强的顺磁性破坏了局部主磁场的均匀性,使得局部脑组织的T2*缩短。这两种效应的共同结果就是,降低局部磁共振信号强度、激活区脱氧血红蛋白相对含量的降低,作用份额的减小,使得脑局部的信号强度增加,即获得激活区的功能图像。

这种成像方法取决于局部血氧含量,所以将其称为血氧水平依赖功能成像。由于神经元本身并没有储存能量所需的葡萄糖与氧气,神经活化所消耗的能量必须得到快速补充。经由血液动力反应的过程,血液带来了比神经活化所需更多的氧气,由于带氧血红素与去氧血红素之间的磁导率不同,含氧血量跟缺氧血量的变化使磁场产生扰动,并能被磁振造影侦测出来。借由重复进行某种思考、动作或经历,可以用统计方法判断哪些脑区在这个过程中有信号的变化。因而可以找出执行这些思考、动作或经历的相关脑区。

应用: fMRI主要被用于脑功能的基础研究与临床应用,目前涉及的主要方面是神经生理学和神经心理学。最早是被应用于神经生理活动的研究,主要是视觉和功能皮层的研究。后来,随着刺激方案的精确、实验技术的进步,fMRI的研究逐渐扩展到听觉、语言、认知与情绪等功能皮层以及记忆等心理活动的研究。大量研究报告,对于脑神经病变的fMRI研究已涉及癫痫、帕金森病、阿尔茨海默病、多发性脑硬化及脑梗等方面。由于其空间分辨率高,其对疾病的早期诊断、鉴别、治疗和愈后跟踪具有重要的意义。在精神疾病方面,其也被应用在对精神分裂症患者、抑郁症患者的研究中。

fNIRS (functional Near-Infrared Spectroscopy)

原理: 功能性近红外光谱技术使用650~900mm的两个及两个以上波长的光,将源点和探测点在头皮的预定区域内布成网格而获得漫反射光的空间分布。由于生物组织在该近红外光波段的吸收较少,近红外光可以穿透头皮、头骨而达到脑皮层,而反映脑组织代谢和血液动力学的氧合血红蛋白和还原血红蛋白(Hb)正是近红外光波段内的主要吸收体,因此由探测点测量的近红外光可给出脑皮层的HbO2和Hb浓度变化的空间分布图,从而实现脑功能的研究。

应用: 该技术已经广泛应用于脑认知神经科学、心理学和运动医学等的脑功能研究中,特别是在婴幼儿和特殊人群的脑研究领域有着光明前景。

tDCS (transcranial Direct Current Stimulation)

原理: 经颅直流电刺激是一种非侵入性的,利用恒定、低强度直流电(1~2 mA)调节大脑皮层神经元活动的技术。tDCS通过电极经过头皮向颅内特定区域输入电流,而颅内电流则会提高或降低神经元细胞的兴奋性(取决于输入电流的极性),而此兴奋性的提高或降低则可引起大脑功能性的改变,可以用来治疗疾病或者研究大脑的功能。

应用: 主要涉及对大脑特定区域或者特定心理问题的研究,许多学者的研究方法为刺激特定区域并观察被试在进行认知任务时的各种表现,其研究范围非常广泛包括:认知/思维/情感/记忆/学习/知觉(视觉、听觉、空间)/计划/冲动/行为/言语/注意力/社会认知等,几乎涵盖了心理学研究的所有方面。

TMS?(Transcranial Magnetic Stimulation)

原理: 是一种兴奋或抑制大脑神经元的无创方法,该方法使用高强度线圈,产生快速变化的磁场脉冲,可以穿过受试者的头皮和颅骨,作用于其下的大脑皮层,诱导神经细胞发生电位活动的改变。

应用: 现已广泛应用于医学治疗领域,如运动障碍性疾病,癫痫;抑郁症;神经功能康复领域,脑卒中,失语症;成瘾问题等等。TMS在治疗神经性疼痛、帕金森病、耳鸣以及其他中枢和外周神经系统的疾病方面也有一定的应用。

晚上睡觉老听见各种声音

1、 精神高度紧张

工作中、学习中的压力在所难免,但是很多人的抗压力能不是很好,很容易受压力影响导致情绪焦虑,情绪无法放松,自然就会影响睡觉,也容易出现睡觉到一半就醒来的情况。

2、 熬夜

熬夜成为现代人的常态,很多人觉得偶尔熬夜没关系,但是熬夜不但会损害身体,休息不好,还会导致身体抵抗力下降。此外还会打乱生理时钟,就会变得晚上应该睡的时候睡不着,早上不该睡的时候很困,就算晚上好不容易睡着了也很容易醒来。

3、 气血不足

其实睡觉质量不好,身体不能好好的休息,很容易就会导致气血不足,出现气血不足会加重睡觉障碍。特别是容易出现早醒的情况,遇到这种情况,及时的补血气可以很好的改善。

4、 神经衰弱

患有神经衰弱的人睡觉质量也会有所下降,比如会出现患者会出现晚上睡不着,多梦的情况,这是因为患有神经衰弱的人群情绪无法放松,导致不容易进入沉睡,所以就会出现就算睡着了也会早醒。

5、 晚上别喝含有咖啡因的饮品

咖啡和浓茶的成分含有咖啡因,有提神的效果,所以如果晚上喝了这些咖啡因的饮料,大脑处于精神状态,容易睡不着。所以最好晚上不要和咖啡和浓茶,就算要喝也是白天的时候喝。

6、午睡太长时间

人体每天需要的睡觉时间是固定的,一般是每天需要睡觉6-8个小时左右,如果中午午睡了而且午睡的时间过长,晚上就会出现睡不着、容易醒的情况。

四种方法改善睡眠

出现睡眠障碍真的很影响第二天的工作、学习,一般不是因为病理性导致的睡眠障碍是可以通过一些习惯改善的,如果是病理性出现的睡眠障碍应该及时就诊,下面就来了解一下。

1、睡觉前听舒缓的音乐

身体、情绪处在一个很放松的状态下更容易进入睡觉,所以在睡觉前躺在床上可以听一些舒缓的轻音乐帮助放松身心,帮助入睡。

2、睡觉前不要思考

很多人的工作性质,可能经常碰到大量的工作需要做到很晚,但是身体才是工作的本钱,所以最好合理的安排工作时间,宁可早睡早起,第二天早上在完成工作,都不要在睡觉睡前还在思考工作,这样不但会影响工作进度,还会导致出现睡觉障碍,得不偿失。

3、香薰帮助睡觉

可以帮助改善睡觉质量的香薰有:茉莉花、薰衣草、迷迭香之类的植物,它们散发的香味都有助于舒缓神经,利于睡觉。

4、睡觉前泡脚

白天工作了一天,脚部肯定会感到疲劳,睡觉前用温水泡脚,可以帮助缓解疲劳,还能让全身心放松,利于睡觉。

失眠,对于身体的危害很大,所以,如果经常出现这种状况,应该及时找到原因,改善睡眠质量。

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不喜欢

睡眠障碍

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠