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脑袋迟钝反映慢~要怎么治疗？

延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。 正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。 对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！ 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁 胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 桑椹 桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明，对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。 桂圆肉 桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾，补虚长智”。从现代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能， 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以，桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克，拌匀，隔水炖至膏状，即为桂圆膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圆肉15克，同红枣3枚，粳米100克煮成稀粥食用。 柏子仁 明·李时珍称柏子仁味甘而补，其气清香。“益脾胃，养心气，益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”，就是以柏子仁为主药。所以，凡健忘之 人均宜食用。 莲子 莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品，认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾，久服轻身耐老。”宋《图经百草》还记载：“莲子捣碎和米做粥饭食，轻身益气，令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥，也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。 灵芝 中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智，适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。一般可用灵芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可将灵芝研为粉，每日2～3次 ，每次开水冲服1～1.5克。 何首乌 何首乌能补肾、养血，并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中，有着重要的作 用，而何首乌中卵磷脂含量较多，这对大脑神经衰弱，颇为有益。对健忘之人，宜经常用何 首乌粉30克开水调服。 大枣 大枣能补气血、健脾胃，适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为，大枣含有 多种多量的维生素，特别是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此，大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。 蜂蜜 蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b 1、维生素b 2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。 枸杞子 枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟 ，调味服食；或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食；或用枸杞子20克，红枣6个 ，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘 者食用。 冬虫夏草 冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。 祝你有个好记忆力哦！

头耳颈紧朋头闷胀发紧耳痛发闷发胀堵塞颈发胀紧绷，l＼

　千金难买健康体魄，如今人们开始重视身体健康问题，即使万分注意还是避免不了疾病的发生，这里小编针对总是头痛怎么回事给您具体介绍下，并希望能够帮助大家在生活中及时发现，及时治疗，不要耽误治疗的最佳时期。病例一：病情描述 :　　经常会头疼怎么回事左边太阳穴部位经常疼,但是睡一觉就好了,最近睡觉也好不了,吃止疼片也没什么效果,头一疼就恶心,一般发病时由于喝酒或者是没休息好引起的问题回答 :　　病情分析：头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的,才能解决头疼的问题. 指导意见：冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻.躺下来休息一会儿：如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗,四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法.太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发 13a9 处轻轻来回转动按摩.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼.　病情分析：头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的,才能解决头疼的问题. 指导意见：缓解偏头疼的方法冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻.躺下来休息一会儿：如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗,四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法.太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发 13a9 处轻轻来回转动按摩.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼. 病例二：病情描述 :　　经常头痛怎么回事最近经常 头痛,太阳穴一跳一跳的,头皮也疼,后脑也是睡不好,生气上火就会犯病问题回答 :　　病情分析：因为激动,生气,失眠,焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧.还有一部分病人,不仅具有肌紧张性头痛的特点,而且还有血管性头痛的临床表现,主诉双颞侧搏动性头痛.这种既有紧张性头痛,又有血管性头痛的临床表现,称为混合型头痛.病人多伴有头晕,烦躁易怒,焦虑不安,心慌,气短,恐惧,耳鸣,失眠多梦,腰酸背痛,颈部僵硬等症状,部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点.指导意见： 预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境 ,因为不良的环境可扰乱人的情绪 ,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素.因此 ,要把自己的工作间布置得井然有序 ,把家居搞得窗明几净 ,再用鲜花,绿草点缀 ,保持空气清新.这样的环境定会使你心情舒畅 ,也许会忘了头痛 ,甚至不再发生头痛.也可以去当地的医院开药方.　病情分析：根据您提供的病史,考虑为肝郁化火,气火上攻头部,导致头疼.指导意见：建议吃点疏肝解郁泻火的中药.也可以做针灸治疗,效果比较好,而且显效快.自己在家可以做刮痧疗法,用刮痧板或者瓷勺刮头疼的部位.自己按揉头疼部位,或穴位（百会,四神聪,太阳,风池等）调畅情志.愿您早日康复! 病例三：病情描述 :　　总是头疼怎么回事主要症状:头疼 跳着跳着那种疼 也恶心 太阳穴也疼 后脑也疼 脑瓜心也疼发病时间:三年左右化验检查结果:没问题回答 :　　偏头痛可能大,关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液.加上西比灵 尼莫地平 丹参片 苯妥因钠 羊角冲剂一般都会见效.另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了 .另外注意颈椎病的可能啊,还要注意检查是否是有高血压啊.　你好!你这是神经性头痛.神经性头痛治疗包括电针灸疗法,神经肌肉电刺激疗法,电兴奋疗法,经络导平治疗以及按摩推拿治疗等.神经性头痛的非药物治疗方法：一,均衡膳食：均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统.尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包,面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少致的饼干,蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张.避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡.这样做只会更坏,毫无益处.二,保证放松时间：三,深呼吸消除焦虑：四,坚持锻炼：把锻炼当成生活中的一部分.开始不需要太高难度―轻松散步即可.五,消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作,电脑操作屏幕过近,女士织毛衣等.对职业性者工余时间要要进行放松锻炼. 病例四：病情描述 :　　我经常头痛是怎么回事啊就是早上头比较痛一般在早上想知道这是为什么问题回答 :　　病情分析：头痛是临床上常见的症状之一,通常是指局限于头颅上半部,包括眉弓,耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛.头痛的原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常比较困难指导意见：　头痛的治疗要根据前述不同的头痛类型而不同.诸如由于一些病因明确的疾病引起的头痛,应先控制病情,以缓解疼痛.如果是紧张性头痛或偏头痛,应分别注意避免其诱发因素,例如光线,失眠,作息不规律等.　本症多见于动脉型颈椎病,是由同,有质增生,或椎间盘突出压迫动脉血管引起的,是要去看大夫作颈椎相关检查结合下才能确诊的.中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有按摩,针灸,理疗,推拿,中医中药的治疗, 目前多用中医辨症治疗,著名的中医专家邓铁涛说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医治疗慢,病毒有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.本人通过近20年的探讨和临床观察,中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好 ,并且复发率极低.治疗本病的关键 是选 对大夫用对药很重要的.从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的,只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应.如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的.生地,地骨皮,首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的,如是用西药花上千元也是无法解决的,中药只用几元钱就可以治好的.同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物,治好本病也可以也是应手可治好的.藕能止血来自煲厨,长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的.中医很重视治末病,如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞,脑缺血变,就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞,脑缺血变的药物,而西医则是治己病,对末病是不能防治的,等到脑梗,缺血变再去用药就木已成舟晚了,对病人造成不可挽回的损失.另一个方面人的颈椎有7个椎体,腰椎有5个椎体,发病的只是其中的一个或二个,西医的手术只能取出病变的椎间盘,而不能防治其他的以后就不会发生病变,而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题,可以在治疗的同时防治其他椎体的退变,给患者体质一个修复康复的过程.所以是上等的治疗方法. 病例五：病情描述 :　　经常头疼怎么回事？头的左上部位老是疼,疼到有点想晕的感觉.而且疼得厉害时候还会想吐.问题回答 :　　病情分析：头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.指导意见：所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.　病情分析：头痛( headache )是人类最常有的病徵之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头痛这个病徵是多?常见.幸好大多数头痛并非因为身体有什?严重毛病所引致,亦通常并非头颅奄( intracranial )的组织有病变所引起.但是头痛成因却十分之多,绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来. 指导意见：治疗方法： 服用适量的阿司匹林 对于一个月发生一,二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场.但过度使用这类药物,将引起更多疼痛."就像抓疹子,会愈抓愈痒."赛柏博士说. 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时；就立即 服用,否则效果不明显."梭巴克博士说. 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力."所罗门博士说. 照常运动 如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况."假使你 有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除."梭巴克博士说. 但若头痛剧烈,切勿运动；以免情况更糟,尤其是偏头痛患者. 睡觉 许多人用睡觉消除头痛.但应避免睡得过多,以免睡醒后,反 而出现头痛. 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小 睡. "小睡可能引起偏头痛."戴蒙医师说." 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛."平躺的唾姿有益."戴蒙医师说. 同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向 某个方向. 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效. 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡. 深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时,表示你的作法很正确. 自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿, 握紧拳头,肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛. 按摩穴道 有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压). 使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔.这帮助你松 弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到. 戴头带 在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛. 不擦香水 "浓烈的香水可能引发偏头痛."梭巴克博士说. 勿用力过猛 信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时,期间可能出 现头痛."这是属于用力型的头痛.有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者,还经常发生这种情形."康凯医师说. 避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因. 注意咖啡因的用量 假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成 头痛.但服用过量也可能使你头痛.因此,最好限制每天最多喝两 杯咖啡. 勿嚼口香糖 咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性头痛. 少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛. 准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐,会引起肌肉紧 绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩.当你再度 进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛. 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西,就会出 现头痛.现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助." 避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,头痛也减少 了.也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它 们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛.另外,也应避免 味精.有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛. 拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起 头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力. 另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免. 勿边开车边抽烟 当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上 车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部 的血流有负面彤响. 少喝酒 畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了.烈酒里也含 有干酪胺. 慢慢品尝冰淇淋 你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈 的头痛.不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷. 培养幽默感 如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是 烦恼,这也难怪你常患头痛.应学习放松自己,看淡周围事物. 用维他命c及阿司匹林 高海拔处会引发头痛.此时,服用维他命C及阿司匹林有益. 当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用 3,O00-5,000毫克维他命C,以及两片阿司匹林.(但服用前应先 请教医师.服用任何高剂量的维他命之前,应得到医师许可.) 作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控 制行动. ?扬眉：同时将两边的眉毛抬起,再放下. ?眯眼：快速地眯上双眼,再放松.接着,用力眯右眼,放松.接着,眯 左眼,放松. .皱眉：用力地挤眉,放松. ?张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上. ?移动下颚：嘴巴微张,左右移动下领. .皱鼻：用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样. ?扮鬼脸：随兴地作鬼脸,像小时候一样.别担心,你的脸不合就此 变形. 头痛是有颅内炎症,缺氧,出血,肿瘤,机械损伤,颅神经,副鼻窦病变等神经,精神因素引起的一种病症,中医又称“头风”,“脑风”. 头痛症范围很广,涉及内,外,神经,精神,五官等各科疾病,分外感和内伤两大类. 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：孩儿参30克,野菊花20克,赤芍,蔓荆子各15克,蚤体10克,川芎88克,蜈蚣3条. 用法：日1剂,水煎,服2次,药渣用布包,热敷患处,服药期禁房事,避风寒,忌辛辣. 疗效：用药5－10剂,有效率达93.6％ 2：治偏头疼 处方：川芎30克,白芍,酸枣仁,葛根各15克,天麻,僵蚕各10克,白芥子,细辛各3克. 用法：水煎,日1剂,服2次. 疗效：用药5－10天,有效率为95％ ----------------------------------------------------------------------------- 头痛（民间方） 1.三汁饮（民间方） 主治：头痛. 配方：生藕汁100至250克,西瓜汁200至250克,雪梨汁50～150克. 用法：将三汁混合,慢慢饮服.若在冰箱冷藏后服用,效果更佳. 2.薄荷糖块（民间方） 主治：头痛. 配方：薄荷粉30克（或食用薄荷油5毫升）,白糖500克. 用法：将白糖放入锅内加水少许,以文火煎熬至较稠厚时,加入薄荷粉调匀,继续前熬,至挑起即成丝状而不粘手时,离火将糖放在涂用食用油的大瓷缸中,待稍冷,将糖分割成100块左右即可,不拘时食用. 3.白菜姜糖茶（民间方） 主治：头痛. 配方：干白菜1块,生姜3片,红糖60克. 用法：上三味加水煎汤,饮服. 4.草鱼青香汤（民间方） 主治：风虚头痛. 配方：草鱼1条,青葱一把,香菜125克. 用法：将草鱼,青葱,香菜同煮食之. 按注：一方单用草鱼或取草鱼头治之也效. 5.猪脑蒸红糖（民间方） 主治：脑震荡后遗症之头痛,头昏等. 配方：猪脑一具,红糖30克. 用法：两者同蒸熟后,切块服食. 6.芹菜根炒鸡蛋（民间方） 主治：头风痛. 配方：芹菜根5个,鸡蛋1只. 用法：芹菜根洗净捣烂,炒鸡蛋吃. 7.山药杞子炖猪脑（民间方） 主治：头痛,眩晕. 配方：猪脑1只,枸杞子10克,怀山药50克,精盐,味精,料酒适量. 用法：将猪脑洗净,与怀山药及枸杞子同放砂锅内加适量水及料酒炖至熟.加入适量的精盐及味精调味服食. 8.羊肉麦片汤《食疗百病》 主治：偏头痛. 配方：羊肉1000克,大麦粉1000克,豆粉1000克,草果5克,生姜10克,胡椒适量. 用法：先将草果,生姜,羊肉三者加适量清水,用大火煮沸后改用文火,将羊肉炖烂,将大麦粉,豆粉加水和面,按常规做成面片,放入羊肉汤内煮熟,加胡椒,食盐,味精调味.正餐食用. 9.桃仁煎（民间方） 主治：偏头痛. 配方：核桃仁15克. 用法：将核桃仁用水煎,再加适量白糖冲服,每日2次. 按注：一方加黄酒. 10.葵花子鸡汤（民间方） 主治：头痛,眩晕. 配方：葵花子适量,母鸡一只. 用法：将葵花子去壳,和母鸡炖汤服用. 按注：一方不用鸡也可. 11.鸡蛋芹菜根（民间方） 主治：头风痛. 配方：芹菜根适量,鸡蛋2只. 用法：将芹菜根洗净捣烂,并煮入鸡蛋吃. 12.杞子炖羊服《饮食疗法》 主治：血虚头痛,眩晕,癫痫. 配方：枸杞子30克,羊脑1副. 用法：隔水炖熟,调味,服食. 按注：一方单用羊脑效也佳. 病例六：病情描述 :　　经常头痛怎么办睡不好就头痛 打哈欠 感觉头发根部热热的问题回答 :　　病情分析：您好,根据您所描述的情况,建议您可以去医院检查一下,根据检查结果,针对性治疗.一般来讲,神经性头疼可能性较大,可以吃些脑清片缓解.但建议您最好到医院确诊.这也是对您的健康负责.指导意见：对头晕头痛的治疗最根本的办法是病因治疗,可根据不同的病因,对症治疗 积极参加体育锻炼 饮食宜素净和容易消化.不宜食用烟,酒,浓茶,咖啡,韭菜,辣椒,大蒜等刺激性食物.　病情分析：　头痛的类型紧张性头痛的特征是几乎每日双枕部非搏动性持续性钝痛 如带子紧束头部或呈头周缩箍感 压迫感或沉重感.不伴前驱症状如恶心 呕吐 畏光或畏声 视力障碍等,许多病人可伴有头昏 失眠 焦虑或抑郁等症状,有疼痛部位肌肉触痛或压痛点 有时牵拉头发也有疼痛.颈肩背部肌肉有僵硬感 捏压时肌肉感觉舒适.紧张型（性）头痛可为较频繁发作,头痛间歇期日常生活不受影响,可与偏头痛并存　　偏头痛发作时,常见单侧颞部或眼眶后搏动性头痛, 也可为全头痛 单或双侧额部头痛等,常伴恶心 呕吐 畏光或畏声 疲劳感等.压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻 大多数头痛发作时间多为2小时至1天,在头痛消退后,常有疲劳,倦怠,无力和食欲差等,1~2日即可好转.颅内肿瘤占位导致的头痛,脑肿瘤时颅骨内压增高并逐渐加重导致头痛,肿瘤周围发生反应性脑水肿,此外由于脑肿瘤的占位,脑脊液循环通路梗阻,静脉回流亦受阻,导致头痛.指导意见：临床上最常用的是非甾体抗炎镇痛药,包括对乙酰氨基酚,布洛芬,双氯酚酸钾等.商品名称包括芬必得酚咖片新头痛装,芬必得布洛芬缓释胶囊,散利通,百服咛,泰诺林等.主要应该注意芬必得胶囊和芬必得酚咖片的区别,芬必得胶囊主要成分为布洛芬,而芬必得酚咖片的主要成分是对乙酰氨基酚和咖啡因,为复合制剂,效果提高37%,并且对头痛的针对性强,起效快,更安全.芬必得酚咖片等非甾体抗炎镇痛药的主要原理是通过在中枢抑制前列腺素的合成,因为原发性头痛的主要原因就是中枢神经系统内致痛因子的改变,其中主要是前列腺素的增加.　上文就是专家对总是头痛怎么回事内容的讲解，希望这朋友们要记住这些常识，一旦发现自己有了这些异常，立即马上去医院接受治疗，以免因为自身因素耽误治疗，这样就非常不值得了，到时候后悔都来不及。祝您身体健康！

神经衰弱吃什么食物能治好

营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素 B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

方法/步骤

1

色氨酸食物——降低兴奋度

代表食物：小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”

2

钙和镁的食物——放松神经

代表食物：牛奶、核桃

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

“这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。”

3

维生素B族的食物——消烦躁

代表食物：全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

END

注意事项

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

风吹头就痛是怎么回事

头痛（民间方）

1.三汁饮（民间方）

主治：头痛。

配方：生藕汁100至250克，西瓜汁200至250克，雪梨汁50～150克。

用法：将三汁混合，慢慢饮服。若在冰箱冷藏后服用，效果更佳。

2.薄荷糖块（民间方）

主治：头痛。

配方：薄荷粉30克（或食用薄荷油5毫升），白糖500克。

用法：将白糖放入锅内加水少许，以文火煎熬至较稠厚时，加入薄荷粉调匀，继续前熬，至挑起即成丝状而不粘手时，离火将糖放在涂用食用油的大瓷缸中，待稍冷，将糖分割成100块左右即可，不拘时食用。

3.白菜姜糖茶（民间方）

主治：头痛。

配方：干白菜1块，生姜3片，红糖60克。

用法：上三味加水煎汤，饮服。

4.草鱼青香汤（民间方）

主治：风虚头痛。

配方：草鱼1条，青葱一把，香菜125克。

用法：将草鱼、青葱、香菜同煮食之。

按注：一方单用草鱼或取草鱼头治之也效。

5.猪脑蒸红糖（民间方）

主治：脑震荡后遗症之头痛、头昏等。

配方：猪脑一具，红糖30克。

用法：两者同蒸熟后，切块服食。

6.芹菜根炒鸡蛋（民间方）

主治：头风痛。

配方：芹菜根5个，鸡蛋1只。

用法：芹菜根洗净捣烂，炒鸡蛋吃。

7.山药杞子炖猪脑（民间方）

主治：头痛、眩晕。

配方：猪脑1只，枸杞子10克，怀山药50克，精盐、味精、料酒适量。

用法：将猪脑洗净，与怀山药及枸杞子同放砂锅内加适量水及料酒炖至熟。加入适量的精盐及味精调味服食。

8.羊肉麦片汤《食疗百病》

主治：偏头痛。

配方：羊肉1000克，大麦粉1000克，豆粉1000克，草果5克，生姜10克，胡椒适量。

用法：先将草果、生姜、羊肉三者加适量清水，用大火煮沸后改用文火，将羊肉炖烂，将大麦粉、豆粉加水和面，按常规做成面片，放入羊肉汤内煮熟，加胡椒、食盐、味精调味。正餐食用。

9.桃仁煎（民间方）

主治：偏头痛。

配方：核桃仁15克。

用法：将核桃仁用水煎，再加适量白糖冲服，每日2次。

按注：一方加黄酒。

10.葵花子鸡汤（民间方）

主治：头痛，眩晕。

配方：葵花子适量，母鸡一只。

用法：将葵花子去壳，和母鸡炖汤服用。

按注：一方不用鸡也可。

11.鸡蛋芹菜根（民间方）

主治：头风痛。

配方：芹菜根适量，鸡蛋2只。

用法：将芹菜根洗净捣烂，并煮入鸡蛋吃。

12.杞子炖羊服《饮食疗法》

主治：血虚头痛，眩晕，癫痫。

配方：枸杞子30克，羊脑1副。

用法：隔水炖熟，调味，服食。

按注：一方单用羊脑效也佳。

羊肚包羊脑的做法

爆炒羊肚的用料：羊肚半个 ?洋葱半颗、干辣椒5个、姜片4片、花椒10粒、生抽10ml、白醋5ml、盐10g、鸡精少许、细芹菜五根、葱一根、大蒜四粒、白糖一小勺、爆炒羊肚的做法。

步骤1、芹菜要选细的那种，细的吃起来口感更爽翠又出水少。切的时候斜着切，这样面积大容易入味。

步骤2、洋葱要选紫色的这种，炒多久都不出水，爽翠。

步骤3、葱姜蒜切抹。

步骤4、干辣椒切丝

步骤5、羊肚是处理干净煮熟的，切条即可。今天这个有点少。

步骤6、油四成热时，放花椒粒

步骤7、油七成热时放葱姜蒜，然后放入芹菜洋葱翻炒一会放入少许生抽，盐。再放入羊肚，翻炒，沿锅边倒少许白醋，再放少许白糖。出锅。注意羊肚炒大约一分多即可，太久会老，影响口感。